すっぽんもろみ酢 痩せた

すっぽんもろみ酢 痩せた

すっぽんもろみ酢 痩せた

 

 

4日に1度しか便が出ないので、お腹が張っている感じがしてたまにお腹が痛い事があります。
トイレに行って力んでも出ませんし、最初ガスが溜まっているのかと思ったのですがちゃんとおならも出るのでやはり便が出ないのだと思っています。
友達と便秘について話をすると、周りの人も3日間くらい出ない時もあると話していたので、病院に行くまででもないと感じています。
ですがお腹が痛くなる時が一番辛くて、大学の講義中に便意を催してしまいトイレに駆け込んだ事が何度かあります。
私は女性なのでとても恥ずかしい気持ちにもなりますし、便が出ないことにより老廃物が排出されず、肌の調子も良くないということにも悩んでいます。
幸いニキビができない体質なので吹き出物がちらほら見られるくらいなのですが、化粧のりも良くないので今はそれが一番の悩みと言ってもいいと思います。
インターネットでも便秘について調べるのですが、なかなか自分に合った方法を見つけられずにいます

のの字マッサージ

 

 

のの字マッサージをする事により腸が活性化されて便が出やすくなると聞いた事があり、トイレに行った時には実践しています。
それとお腹を温めることもしています。のの字マッサージを行う前に、人肌よりも少し温かくした蒸しタオルをお腹の張っている部分に当てて10分ほど温める事をたまにしています。
するとなかなか出なかった便も出る回数が増えたと思います。
母にも行ってもらった事があるのですが、その時はあまり効果が見受けられなかったので個人差がある方法なのだと感じました。のの字マッサージはどこでも簡単にできる方法なので、私には向いている方法なのかもしれません。
お腹に手を当ててのの字にさするだけでゴロゴロとお腹がなるので、腸が活性化されていると思います
他にもいい方法はあると思うので、自分に合った方法を探してみたいと思います。
そして実践してみて効果が一番ある方法を私なりに探してみようと思います。
解決はしていないので解決できたらいいです。